Cara Mengatasi Baby Blues Untuk Para Ibu Muda, Simak Disini

KILASBERITA.ID - Baby blues merupakan sindrom yang seringkali dialami para ibu muda setelah melahirkan.

Baby Blues umunya berkaitan dengan berbagai perubahan suasana hati sehari-hari pada ibu setelah kelahiran bayi.

Akibatnya aktivitas ibu dalam mengasuh 'si kecil' menjadi kewajiban yang sulit.

Saat sedang terkena sindrom baby blues, tak jarang tiba-tiba ibu ingin menangis sendiri tanpa penyebab yang pasti.

Hingga saat ini, penyebab baby blues belum diketahui secara pasti. Namun, ada beberapa hal yang memicunya, antara lain perubahan hormon, kesulitan beradaptasi, kurang tidur, dll.

Dikutip KilasBerita.id dari berbagai sumber, yuk simak beberapa cara mengatasi baby blues:

1. Beri waktu untuk adaptasi
Menjadi 'new mom' bukan pekerjaan yang mudah. Jadi tidak ada salahnya memberi waktu para ibu untuk memulihkan kondisi fisik dan mental setelah melahirkan untuk atasi baby blues.

2. Konsumsi makanan favorit
Cara mengatasi baby blues adalah dengan cara melakukan hal-hal yang para ibu sukai, misalnya dengan konsumsi makanan favorit. Namun, pastikan makanan tersebut tetap sehat ya moms!

3. Tidur yang cukup
Pastikan waktu tidur tercukupi dengan baik. Manfaatkan waktu tidur si kecil untuk para ibu untuk istirahatkan badan dan fikiran.

4. Jalan-jalan di sekitar rumah

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius 29 Desember 2022: Ikuti Saja Arusnya
Salah satu cara mengatasi baby blues adalah meninggalkan kebiasaan aktivitas yang berkaitan dengan si kecil untuk sementara waktu.

Ibu bisa pergi ke luar rumah sejenak, untuk mencari udara segar atau membebaskan pikiran.

5. Bicaralah dengan Pasangan tentang Suasana Hati
Para ibu bisa memulai dengan menceritakan saat merasakan tekanan atau merasa suasana hati sedang tidak enak kepada suami, untuk mengatasi gejala baby blues.

Selain dengan beberapa cara di atas, para ibu bisa meluangkan waktu selama beberapa hari untuk me time.

Hal tersebut mungkin bisa membantu mengatasi gejala baby blues yang anda rasakan.***