Kebiasaan Ini Mengancam Kesehatan Mental

KILASBERITA.ID - Kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan mental yang memungkinkan orang mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuan mereka, belajar dengan baik dan bekerja dengan baik, dan berkontribusi pada komunitas mereka.

Sebenarnya kesehatan mental itu menjadi hal yang cukup penting, karena sebenarnya kesehatan mental akan mempengaruhi kehidupan kita sehari hari, seperti bisa mewujudkan potensi kita yang sesungguhnya, lebih produktif, dan lebih bersemangat.

Perlu dipahami bahwa menjaga Kesehatan mental perlu kesadaran penuh, konsentrasi, ketanangan, dan istirahat yang cukup atau berdisiplin terhadap diri sendiri. Setiap orang memiliki kebiasaan buruk yang tidak mereka sadari dari hal kecil sampai hal besar.

Sebagaimana diberitakan kilasberita.id dari laman Kompasiana.com akan membahas apa saja kebiasaan kecil yang mungkin kalian tak menyadari, mengancam Kesehatan mental kalian, simak ulasan berikut.

1. Kurang Tidur
Umumnya kebiasaan ini sering dilakukan dan dianggap sesuatu kebiasaan yang lumrah. Padahal kebiasaan ini akan sangat berdampak buruk pada kesehatan mental apabila dilakukan secara terus-menerus dan secara berlebihan. Ada beberapa dampak kurang tidur yang akan terlihat jelas pada kesehatan mental, yaitu:

- Sulitnya berkonsentrasi
- Gampang marah
- Perasaan hati yang tidak menentu
- Lebih mudah terkena stress

Baca Juga: Dua Tahun Pemkab Indramayu Selesaikan 3.090 Aduan I-Ceta

2. Suka Menunda Makan
Kenapa tidak boleh menunda makan?, karena menunda makan akan banyak membuat dampak negatif yang terjadi. Seperti hilangnya nafsu makan, menjadi lemah dan lain sebagainya. Mulai sekarang, makanlah diwaktu yang tepat dan secara teratur.

3. Sering Merasa Takut Salah
Menjalani kehidupan ini tentu akan banyak sekali kesalahan yang akan kita lakukan. Tentu hal itu lumrah dan sering terjadi. Tetapi, belum apa-apa dan belum mulai melakukan seuatu sudah merasa takut salah dan itu berlebihan. Lakukan saja yang terbaik, dan jangan takut salah. Karena sejatinya manusia memang sering melakukan kesalahan, dengan banyak salah kita akan banyak belajar untuk kedepannya tidak melakukan kesalahan tersebut.

4. Overthinking
Overtihinking atau berfikir secara berlebih. Belum kita ketahui apa yang akan terjadi, tetapi fikiran buruk kita sudah kemana-mana. Overthinking akan menyebabkan kita merasa takut, merasa tidak pantas dan merasa tidak siap untuk melakukan seusatu. Jadi, gunakan lah otak kita untuk berfikir yang baik.

5. Selalu merendah Diri
Rendah diri dengan rendah hati itu berbeda, yang mana kalau rendah hati seperti ibarat padi yang berisi "semakin berisi semakin merunduk". Sedangkan rendah diri adalah sikap tidak yakin dengan kemampuan dirinya. Ini merupakan bentuk gangguan pada mental seseorang. Semua manusia sama, tidak ada kelebihan potensi pada dirinya. Kita semua memiliki potensi dan keunggulan masing-masing. Jadi, jangan pernah merasa insecure dengan keadaan kita, dan jangan merendahkan diri kita.

Sayangilah dirimu sendiri salah satunya menjaga Kesehatan mentalmu agar kamu nyaman melakukan aktifitas sehari hari, sebab potensi itu dibuat bukan datang dengan sendirinya, selalu semangat buat kamu yang sedang berjuang.***

(MG/Eisha Abi Muhammad)