Catat! 5 Cara Melepaskan Diri dari Stres Sehari-hari

KILASBERITA.ID - Stres merupakan sebuah keadaan yang sangat mengganggu dalam kehidupan sehari-hari mulai dari pekerjaan dan lain sebagainya.

Tak hanya itu, stres juga menjadi pemicu datangnya berbagai penyakit, utamanya penyakit pada jiwa dan mental seseorang.

Namun, kini anda tidak perlu khawatir, ada beberapa cara untuk melepaskan diri dari stres yang anda alami sehari-hari.

Sebagaimana diberitakan kilasberita.id dari laman idntimes, berikut 5 cara melepaskan diri dari stres:

1. Jangan ambil pusing

Salah satu realitas pahit yang harus dihadapi dalam hidup adalah akan selalu ada orang yang tidak suka kepadamu. Tidak peduli apakah kamu baik, berprestasi, tidak menyusahkan orang lain, tetap saja ada yang mencari keburukan bahkan berani menebar fitnah.

Biar tidak stres, stop memikirkan hal-hal aneh atau penilaian buruk tidak berdasar yang dilontarkan orang lain kepadamu. Ingat kata pepatah, semakin tinggi pohon, semakin kencang angin yang menerpa. Maju terus, pantang mundur!

Masih berkaitan dengan poin pertama, dari pada galau memikirkan omongan orang yang mengecilkanmu, lebih baik fokus mengembangkan potensi hebat dalam dirimu. Asah kemampuan hingga menjadi bekal menjalani hidup yang lebih berguna.

Jangan lupa, sebarkan kebaikan dengan banyak menolong sesama makhluk Tuhan. Berbagi rezeki dengan mereka yang kurang mampu akan membuat hatimu tenang dan hidup penuh keberkahan. Tidak ada waktu untuk stres dengan drama kehidupan.

2. Tetap berbuat kebaikan

Masih berkaitan dengan poin pertama, dari pada galau memikirkan omongan orang yang mengecilkanmu, lebih baik fokus mengembangkan potensi hebat dalam dirimu. Asah kemampuan hingga menjadi bekal menjalani hidup yang lebih berguna.

Jangan lupa, sebarkan kebaikan dengan banyak menolong sesama makhluk Tuhan. Berbagi rezeki dengan mereka yang kurang mampu akan membuat hatimu tenang dan hidup penuh keberkahan. Tidak ada waktu untuk stres dengan drama kehidupan.

3. Konsumsi makanan bergizi

Stres bisa dirasakan ketika otak bekerja terlalu keras, terlebih dalam waktu yang lama. Biasanya, pekerjaan menjadi salah satu faktor pemicu timbulnya stres. Nah, jangan sampai drama-drama kehidupan yang lain ikut membebani kinerja otak dan membuatmu tambah pusing.

Dilansir Harvard Medical School, makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi struktur dan fungsi otak secara langsung, yang pada akhirnya berdampak pada suasana hati. Oleh karena itu, penting untuk konsumsi makanan bergizi dan berkualitas tinggi untuk output yang baik.

4. Jalani hobi

Menjalani hobi adalah salah satu obat terbaik untuk lepas dari stres. Mengerjakan sesuatu yang disenangi tanpa memikirkan hal lain tentu jadi penyegaran untuk otak yang lelah dengan berbagai drama sehari-hari.

Berolahraga, merajut, membaca buku, memasak, atau sekadar duduk santai menonton film ditemani segelas cokelat panas rasanya jadi hiburan yang menarik untuk dilakukan saat tidak banyak waktu luang yang dimiliki. Hati jadi senang dan beban pikiran berkurang.

5. Traveling

Jika ada waktu luang yang cukup panjang, cobalah untuk traveling. Tidak melulu pergi jauh hingga ke luar negeri, menghabiskan waktu keliling kota atau pergi ke kota terdekat bisa jadi hiburan paling ampuh untuk mengusir stres.

Bepergian ke berbagai tempat akan membuka kesempatan untuk melihat dunia yang lebih luas, kehidupan yang beragam, dan segala suka duka yang ada di luar sana. Traveling bisa dijadikan media untuk lebih bersyukur atas hidup yang dijalani, sehingga membentuk mental yang lebih tangguh untuk menghadapi tantangan dan drama kehidupan yang lain.

6. Istirahat yang cukup

Menyelesaikan suatu pekerjaan apalagi ditambah dengan drama-drama tentunya menguras tenaga, sehingga membuat fisik dan mental lelah. Bila sudah begini, biasanya mood juga akan memburuk.

Nah, supaya tidak berlarut-larut, jangan lupa untuk beristirahat. Meluangkan waktu untuk mengistirahatkan tubuh sangat bermanfaat untuk mengisi kembali tenaga yang hilang. Tidur sesuai waktu yang dianjurkan serta mengambil jeda istirahat ketika bekerja akan membuat tubuh tetap prima dan pikiran kembali segar. Siap untuk kembali menghadapi realitas kehidupan.***

(MG/PUTERA SATYA BIMA SUARGONO)